40대에 달라진 내 몸,뭐부터 챙길까요?

페리메노포즈는 폐경 전 수년간 이어지는 시기예요. 평균 4~8년 정도 이어지지만 사람마다 차이가 커요. 이 시기에는 에스트로겐이 일정하게 줄어들기만 하는 게 아니라 오르내림을 반복해요. 그래서 증상도 달마다 달라질 수 있어요. 지금 내 몸의 변화를 확인해 보세요.

요즘 내 몸에서 느끼는 변화 17가지를 체크하면, 먼저 챙길 습관 3가지를 알려드려요. 무엇부터 해야 할지 막막했다면 여기서 시작해 보세요. 마지막에는 40대에 필요한 영양제와 피부·모발 관리에 필요한 성분도 정리해뒀어요.

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